女生痛经时可以喝哪些粥

　　不好的饮食习惯和经期前食用过凉的食物都是导致女性出现痛经的原因之一，痛经一旦发作就会让女性出现腹痛、身体无力、腰痛和精神不集中等现象。严重的影响着我们的正常生活和工作，那么，女生痛经时可以喝哪些粥?

　　1、玉簪花粳米粥

　　原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

　　制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

　　功效：活血行瘀、养血育阴。

　　主治：适用于气血瘀阻型痛经。

　　2、益母草粳米粥

　　原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。

　　制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

　　功效：活血化瘀，理气通经。

　　主治：适用于气血瘀滞型痛经。

　　3、鳜鱼桃仁粳米粥

　　原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。

　　制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。

　　用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。

　　功效：补虚舒肝、活血止痛。

　　主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。

　　以上就是女生痛经时可以喝的几款粥品的介绍，我们要告诫女性同胞们在经前一定要避免接触冷水和合理的控制自己的情绪。在经期间注意做好自己的身体保暖工作，这样也是会降低女性痛经的发病次数。